Grapefruit és tojás diéta 14 nap? Hogyan lehet fogyni a 14 napos tojásdiétán?

Íme néhány példa olyan emberekről, akiknek sikerült sikeresen lefogyniuk a 14 napos tojásdiéta segítségével: Reggeli :1 keményre főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 citrusféle gyümölcs. Ebéd: sült halfilé grillezett zöldségekkel. Vacsora: Zöldségleves, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

A 14 napos tojásos diéta egyik változata minden étkezéshez egy fél grapefruitot tartalmaz.

Az egyik igazán népszerű variáció a tojás és grapefruit diéta, amelyet annak ellenére, hogy nem tartozik hozzá, gyakran a Mayo Klinika diétájaként emlegetnek.

A tojásos diétának különböző változatai léteznek, beleértve a csak tojásos diétát vagy a főtt tojásos diétát.

A 7 napos tojás és grapefruit diéta menüje szerint naponta egyszer vagy kétszer két tojást és fél citrusfélét kell fogyasztani. A főtt tojás diéta során elért fogyás a 14 napos terv befejeztével visszaszerezhető, különösen, ha a fogyókúrázó visszatér az egészségtelen szokásokhoz, például a túlzott cukorfogyasztáshoz és a feldolgozott élelmiszerekhez.

Ez a diéta elvárja, hogy naponta 2 főtt tojást fogyasszon a tápanyagokban gazdag ételekkel együtt a többi étkezés során.

Tehát kösse be az öveket, és ellenőrizze a következő 14 napos tojásos diéta tervét.

Az "orvosi" tojásdiéta egy olyan terv, amely minden étkezéshez egy keményre főtt tojást és egy darab kenyeret engedélyez.

Ez a diéta, amelyet néha "2 hetes tojásdiétának" vagy "14 napos tojásdiétának" is neveznek, azt követeli meg, hogy keményre főtt tojást egyél buggyantott, rántott vagy tükörtojás helyett. A keménytojás-diétának több változata is létezik, de mindegyik a rántott, buggyantott vagy keményre főtt tojás fogyasztását emeli ki.

Mi az a tojás és grapefruit diéta? Ezt a diétát néha "főtt tojás diétának" is nevezik, és megköveteli, hogy keményre főtt tojást fogyasszon, ne pedig buggyantottat, rántottát vagy sültet. Tojás és grapefruit diéta: Ez a 14 napos tojásdiéta egyik változata, és ugyanennyi ideig tart. A diéta ezen változatánál minden étkezésnél egy fél grapefruitot eszel a tojással vagy sovány fehérjével.

A grapefruit és főtt tojás diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, de fehérjeszegény diéta. A 14 napos főtt tojás diéta terv szintén kizárja a menüből a magas kalóriatartalmú, szénhidráttartalmú, édesített és feldolgozott élelmiszereket, valamint az egészségtelen italokat.

A grapefruit-diéta (egyesek hollywoodi diétának vagy Mayo-diétának nevezik) az egyik legrégebbi divatos étkezési terv, és soha nem múlik el.

A grapefruit-diéta vagy bármely más alacsony kalóriatartalmú diéta megkezdése előtt mindig tanácsos az orvos beleegyezése.

Bár a gyors fogyás ígérete vonzó lehet, a tojásdiéta egy túlságosan korlátozó divatdiéta, amely nem valószínű, hogy tartósan jótékony eredményeket hoz. A tojásos diéta során, ahol sok főtt tojást fogsz fogyasztani, nem szabad elhanyagolnod, hogy naponta legalább 8-10 pohár vizet igyál, és vigyázz, hogy ezt a diétát ne folytasd két hétnél tovább.

Mi az a 14 napos tojásdiéta?

Mint oly sok fogyókúrás hóbortnak, a 14 napos tojásdiétának is számos változata létezik, némelyik már az 1970-es évek óta létezik. Az első diétás terv egy extrém monodiéta: A teljes 14 nap alatt csak tojást és vizet fogyasztasz.

Lehet minden nap grapefruitot enni?

Mivel nem létezik egyetlen grapefruitdiéta, az utasítások tervenként eltérőek. Bármelyik változatot is választja, egy dolog biztos: minden étkezéshez grapefruitot fog enni vagy grapefruitlevet inni. A legtöbb diétás változat azt javasolja, hogy a nap folyamán minden étkezéshez egy fél grapefruitot fogyasszon.

A főtt tojás diéta magában foglalja a napi három étkezést, amelyek mindegyike nem keményítőtartalmú zöldségekből, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsökből és tojásból vagy más sovány fehérjéből áll.

A főtt tojás segíthet a fogyásban?

Ez a tojásos diéta gyors fogyást tesz lehetővé - egyesek 14 nap alatt akár 24 kiló fogyásról is beszámoltak. A főtt tojás kombinálása rengeteg zöldséggel, valamint a sok víz fogyasztása beindíthatja a fogyást. "A tojás kis táplálékrögök, amelyek fehérjét, kolint, D-vitamint, luteint és még sok mást is biztosítanak" - magyarázza Kelly Plowe, MS, RD.

A tojás és grapefruit diétás menüt 12 napig kell követni, és segíthet 5-10 kiló leadásában.

Ebben a cikkben részletes információkat talál a 14 napos főtt tojás diétáról és egy étkezési tervmintát.

A tojásdiéta csak egy újabb múló divatdiéta, vagy valóban egy törvényes módja annak, hogy nagyon gyorsan sokat fogyjunk. A Mayo diéta olyan erős akarattal rendelkező személyeknek ajánlott, akik képesek 14 napon keresztül követni a diétát, és csak tojást esznek.

Íme néhány lépés, amit a diéta során megtehet: Kezdje a napot sok citrusfélével, például naranccsal vagy grapefruittal és 1-2 keményre főtt tojással.

A tojásos diéta egy gazdaságos és könnyen alkalmazható diéta főtt tojással.

A tojásdiéta egy fogyókúrás program, amely megköveteli, hogy minden nap legalább egy étkezést a hagyományos reggeli köré építsen, a csirketojás köré. Mit együnk tojásdiétában? Íme egy tipikus étkezési terv a tojásos diétához, ha gyorsan szeretne fogyni. Reggeli: Két főtt tojás és egy alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs vagy zöldség. Ebéd: Félsült csirkemell és egy adag brokkoli vagy káposzta. Vacsora: 1 adag párolt hal zöldsalátával kísérve. A gyors fogyás (ami a diéta fenntarthatatlansága miatt nem jellemzően pozitív hatása) a tojásos diéta esetében inkább az alacsony kalóriatartalomnak, mint a diéta bármely különleges hatásának tulajdonítható.

Hány kalória van a Grapefruit diétában?

A grapefruit-diéta jellemzően napi 1000 kalóriánál kevesebbet fogyaszt. Ez jóval kevesebb, mint az USDA által ajánlott mennyiség, még akkor is, ha fogyni próbálsz. A grapefruitdiéta számos más egészséges élelmiszert is korlátoz, ezért nem ajánlott étkezési terv.

Mennyi ideig tart a fogyás a tojásos diétával? A tojásos diéta étkezési terve segíthet a fogyásban akár 2 hét alatt. Általában a diétás terv magában foglalja a tojás fogyasztását reggelire és a sovány fehérje adagokat. Ezért fontos, hogy megfelelően megtervezd a tojásos diétát, hogy elkerüld a nassolást a nap folyamán.

Az első diéta terv egy extrém mono diéta: A teljes 14 nap alatt csak tojást és vizet fogyasztasz.

Az, hogy mit nem ehet a tojásos diéta során, az étrend változatától függ.

Ez a videó a tojásdiétáról szól, amellyel 14 nap alatt fogyhatsz.