Hogyan kell enni goji bogyók fogyni? A goji bogyó tea segíthet a fogyásban?
Goji Berry Tea. Ha ezt a tápláló teát minden nap, legalább kétszer issza, hetente legalább két kilótól megszabadulhat. Ihatod étkezés előtt vagy után, vagy akár két étkezés között is.
Mindezek a tulajdonságai Goji bogyók fogyni, hogy ezek a gyümölcsök a választás a sok, hogy befejezze a diéta és a testmozgás, mert bár ezek a bogyók nagyon hatékonyak, nem teszik meg az összes munkát.Ha minden nap nyersen rágja a goji bogyókat, a goji bogyók számát körülbelül 15 grammra kell korlátozni, hogy ne okozzon tüzet.
A goji bogyók előnyei és ártalmai a fogyásban; 2 Hogyan hat a goji bogyók a szervezetre; 3 Hogyan használjuk a goji bogyókat a fogyáshoz.
Mi az a goji bogyócserje?
A goji bogyócserje azóta trendi, amióta elismerték egészségügyi előnyeit és antioxidáns tulajdonságait. Lycium a növény neve, és ízletes bogyói a szupermarketek és a drogériák polcaira egyaránt betörtek. Tippek a goji bogyók termesztéséhez és gondozásához, különösen a terméshozás kiváltásához.
Nem világos, hogy a goji bogyók jobbak-e, mint más bogyók, vagy hogy a goji bogyó-kiegészítőknek ugyanazok az egészségügyi előnyei lennének-e, mint maguknak a bogyóknak.
Egy kis tanulmány szerint napi 14 gramm goji bogyó fogyasztása támogatja az egészséges anyagcserét és fogyáshoz vezethet.
Bár a legtöbb szárított goji bogyó, amelyet a szupermarketben vagy a helyi bioboltban talál, a piros fajta, vannak fekete goji bogyók is.Rehidratálva a goji bogyók íze majdnem olyan, mint egy "nagyon édes cseresznyeparadicsomé" - mondja Julie Morris, a Navitas Naturals, a bio szárított goji bogyókat forgalmazó bio élelmiszeripari vállalat vezető séfje.
Hogyan kell enni goji bogyókat? A goji bogyók sokféleképpen beilleszthetők az étrendbe: 1 Fogyasszuk nyersen. 2 Használd a főzéshez. 3 Igyon goji gyümölcslevet. 4 Szedjen goji-kiegészítőt. 5 Használja gyógyteában.
A következőket tudjuk: mint minden bogyós gyümölcs, a goji bogyók is nagy adag fitokémiai anyagot tartalmaznak, amelyek a gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és más növényi eredetű élelmiszerekben található vegyületek, amelyek védelmet nyújtanak a különböző betegségek és a rák ellen.
1. Hogy a goji bogyók ilyen fogyókúrás lépéseket tesznek lehetővé, mert ezek az apró gyümölcsök növelik a glutation és a kataláz szintjét a testzsír kezelésére.A legegyszerűbb, ha a szárított goji bogyókat úgy használjuk, mint a mazsolát.
A bioboltokban és gyógynövényboltokban, amellett, hogy megtaláljuk a bogyókat, kapszulákban is megtalálhatjuk e gyümölcsök kivonatát , amelyek kétségtelenül könnyebb alternatívát jelentenek a Goji bogyók tulajdonságainak megszerzéséhez a fogyáshoz.Hány Goji bogyót kellene enni naponta?
Hány goji bogyót kellene enni naponta? Lehet, hogy kicsik, de ez nem jelenti azt, hogy ne kellene odafigyelned arra, hogy hány gojibogyót eszel naponta. Általános szabályként célszerű naponta legfeljebb egy maréknyi szárított goji bogyót fogyasztani, ami körülbelül 20-30 g-ot jelent.
Íme néhány tipp, hogyan fogyasszon goji bogyókat a fogyás érdekében: Egy egészséges étrend és testmozgás részeként fogyassza őket.
Itt leggyakrabban szárított goji bogyókat és goji bogyóport talál, mindkettőt bioboltokban és egyre gyakrabban jól felszerelt szupermarketekben is megvásárolhatja.
Adjon egy marék goji bogyót egy bögre kedvenc pihentető forró teájához, és hagyja állni 5-10 percig, amíg a bogyók dúsak és lédúsak lesznek.
Amikor növeli a diéta goji bogyók, akkor is fokozza a képességeit, hogy gyakorolja, és következésképpen fogyni.
Miért káros a Goji bogyók? A goji bogyók mellékhatásai a hasmenéstől az alacsony vércukorszintig terjednek. Alacsonyabb vérnyomást is okozhatnak. Egyes esetekben a goji bogyók allergiás reakciókat okozhatnak, vagy megzavarhatják bizonyos gyógyszerek működését, ami vérzéshez vezethet. Earl Mindell kutatta a goji bogyók előnyeit, és megállapította, hogy a goji bogyók segítenek az elfogyasztott táplálékot zsír helyett energiává alakítani.Mi a legjobb hőmérséklet a goji bogyók tárolására?
A National Center for Home Food Preservation szerint a szárított Goji bogyók optimális tárolási hőmérséklete 60 Fahrenheit-fok (15 Celsius-fok). Minél melegebb és párásabb az otthonában, annál rövidebb az eltarthatósági idő. A bontatlan szárított Goji bogyók az eredeti csomagolásban tárolhatók.
Hogyan lehet goji bogyófát termeszteni? Válasszon a lyciumfa termesztéséhez megfelelő szubsztrátumot, például mediterrán növény- vagy citrusnövényföldkeveréket. A cserép alján legyen egy lyuk és egy kavicsból vagy agyaggyöngyökből álló vízelvezető rétegágy, hogy a víz el tudjon folyni. Nyáron a goji bogyós bokrok május közepétől szeptember közepéig a szabadban hagyhatók.Lehet nyers goji bogyókat enni?
Íme néhány a nyers goji bogyók fogyasztásának leggyakoribb módjai közül: Szedjen fel egy maréknyi szárított goji bogyót, hogy útközben is tápláló nassolnivaló legyen! Vágja durvára a szárított goji bogyókat, és szórja a reggeli joghurt, zabpehely, saláták, müzli, acai tálak és trail mix tetejére.
Hogyan puhítja meg a goji bogyókat?
Hogy megpuhítsa és rehidratálja őket, próbálja meg néhány percig áztatni a szárított goji bogyókat. A rehidratált goji bogyók nagyszerű kiegészítői a salsáknak, turmixoknak, leveseknek és keverősüteményeknek.
Hogyan kell mosni a goji bogyókat?
Attól függően, hogy hány goji bogyót kell megmosnia, töltsön egy tálat 1 csésze vízzel és ¼ csésze fehér ecettel, vagy az igényeinek megfelelő arányban. Adja hozzá a goji bogyókat, és a kezével keverje össze őket egy percig. Ezután öblítsd le őket alaposan tiszta víz alatt, hogy biztosan ne maradjon ecet íze.
Hogyan használod a szárított goji bogyókat?
A legegyszerűbb, ha a szárított goji bogyókat úgy használjuk, mint a mazsolát. Ez azt jelenti, hogy tegyük őket péksüteményekbe, például süteményekbe, a reggeli zabpehely vagy zabkása tetejére, útravalókba, vagy marékszámra, rágcsálnivalóként. A szárított goji bogyókat néhány percre forró vízbe is áztathatja, amíg megpuhulnak.
Milyen előnyei vannak a szárított goji bogyóknak?
A goji bogyó termésén kívül a goji növény más részei - beleértve a virágot, a levelet, a magot és a gyökér kérgét - már régóta dicsérik jótékony hatásait. Meglepően magas fehérjetartalmú snackként a szárított goji bogyó előnyei jó adag rostot, több mint 20 különböző vitamint és ásványi anyagot, és természetesen rengeteg antioxidánst is kínál.